Е СДАВАТЬСЯ! ТЫ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ЭТО ?
Каким бы слабым ни был человек, если у него есть воля и желание, он в состоянии сделать себя закаленным, мускулистым, мужественным телом и душой. Вот, например, что писал о себе американский моряк Уильям Уиллис, герой беспримерных одиночных рейсов через океан, от рождения не отличавшийся особой силой и крепостью сложения: "В четырнадцать лет я познакомился с соседом, рабочим парнем старше меня на три года. Он увлекался борьбой и тяжелой атлетикой. Борьба всегда мне нравилась, и я с радостью принял его предложение позаниматься со мной. Тренировались мы в комнате, на полу, а по воскресным дням в хорошую погоду уходили в лес и выбирали там подходящую полянку. Домой мы возвращались только вечером, с ссадинами на руках и ногах, а иногда и с подбитым глазом..."
Любовь к спорту и тяжелой работе, суровая жизнь моряка, неукротимая воля дали настолько великолепный результат, что Уиллис мог по праву писать о себе:
С детских лет мечтавший быть здоровым и сильным Уиллис не изменял своей мечте всю жизнь. В 1922 году Галвестоне, штат Техас, он даже оспаривал право называться совершенно сложенным человеком, и хотя проиграл, это нисколько не повлияло на его верность своей мечте. Даже на седьмом десятке годы не заставили его почувствовать себя стариком:
Мы нашли тихое местечко среди холмов Южной Калифорнии, распахали участок целины и начали выращивать овощи. Я работал как одержимый. Еще бы! Я боролся за свою жизнь. Выиграю или проиграю? Два года это было неясно. Тэдди, не отходившая от меня ни на шаг, иногда боялась, как бы я не переборщил. "Не жди невозможного, – говорила она. – Чего ты хочешь? Ты старый человек, тебе скоро будет семьдесят..." Но я был уверен, что мои знания, проницательность и воля одержат верх. И в конце концов перелом наступил".
Вы осознали: есть только один путь к здоровью – переустройство своего образа жизни. И вы готовы к этому переустройству.
Но что выбрать? Средства массовой информации соблазняют вас исполненной таинствами гимнастикой ушу, восточными единоборствами, упражнениями с тяжестями для строительства тела и прочими экзотическими дисциплинами, которые идут к нам с Востока или Запада.
Впрочем, откуда идут, не имеет значения. Это очень неплохо, что они все–таки идут, что они овладевают умами, становятся какой–то целью, что молодежь приобщается, отдавая предпочтение спортивному залу, а не улице.
А культуризм? Это ведь верно: когда ваши мышцы нальются силой, вы выше поднимете голову. Вы осознаете себя в новом качестве,проникнитесь самоуважением, по–иному станете смотреть на окружающих. Мир изменится вместе с теми переменами, которые в вас произойдут. И это, конечно же, будут перемены к лучшему.
ВОЗМОЖНОСТИ СОЗНАНИЯ
‹‹ вверх ››
Известно выражение: "словом можно убить и можно воскресить". Смысл здесь верен, но сущность процесса необходимо уточнить, ибо не сами слова как таковые оказывают воздействие на человека, а те мысленные образы,которые встают за словами. Скажите слово "лжец" заведомому лгуну, и он, возможно, только криво ухмыльнется. Но это же слово, произнесенное в адрес честного человека, может вызвать у него тяжелый сердечный приступ. Природа по–разному одарила людей способностью к психической саморегуляции, к самовнушению. Выдающиеся спортсмены владеют саморегуляцией в весьма высокой степени, подчас даже не полностью осознавая ее механизмы. Высокая способность к психической саморегуляции им дана, как птицам крылья, как соловью его пение.
Пятикратный чемпион мира по классической борьбе Виктор Игуменов рассказывает о том, что за 28 дней до первенства страны 1965 года ему был удален аппендикс, и, тем не менее, через четыре дня после операции он убежал из больницы и, превозмогая боль, начал тренироваться. В первой встрече потерпел поражение, но это настолько разозлило его, что во всех остальных он сумел победить и впервые получил золотую медаль чемпиона СССР! Далее В. Игуменов пишет (хорошенько вдумайтесь в его слова, они написаны, что называется, кровью сердца):
А что такое воля? Не вдаваясь в научные определения – это способность владеть собой, умение преодолевать трудности. Но ведь основу способности владеть собой составляют процессы психической саморегуляции, используемые обыкновенным логическим путем или с опорой на беспрекословную веру в свои силы,то есть на самовнушение. . Другой, не менее яркий, пример владения собой связан с "черной молнией" – знаменитым американским легкоатлетом Джесси Оуэнсом.
Он вышел на беговую дорожку стадиона в Энн–Арбор (штат Мичиган) и понял, что–то произошло. Боль исчезла. Раздался выстрел, и на финише 100–ярдовой дистанции Джесси опередил всех. Он повторил мировой рекорд – 9,4с. Этот результат был улучшен только через 13 лет.
Да, скажут многие, а что делать тем, кого природа не одарила столь высокой способностью владеть собой? Ответ один – не разочаровываться! Каждый из нас наделен этой способностью в большей или меньшей мере.
А раз так, то эту способность можно и нужно развивать.
За счет ежедневных систематических упражнений своей психики.
Приучайте себя к максимальной концентрации внимания и воли. Это способствует совершенствованию нейромускульных связей. Значит более мощный импульс посылается к мышцам нервной системы, включаются в работу даже самые маленькие, не участвующие в других условиях мышцы, и следовательно, мышцы развивают более мощное усилие.Железо делает чудеса, но воля и упорство сделают еще больше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий